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护齿健康从我做起

2021-09-23 10:53 作者: 来源: 本站 浏览: 20次 字号:

摘要:   9月20日是全国爱牙日,一口整齐、洁白、健康的牙齿在人的整个面部及全身健康中都十分重要。那该如何保护你的牙呢?一起来听听九院黄浦分院口腔科石娇和卢维立两位医生怎么说吧!   刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。但...

  9月20日是全国爱牙日,一口整齐、洁白、健康的牙齿在人的整个面部及全身健康中都十分重要。那该如何保护你的牙呢?一起来听听九院黄浦分院口腔科石娇和卢维立两位医生怎么说吧!

  刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。但错误的刷牙方式可能会损伤牙齿、牙龈,引起口腔溃疡等口腔疾病。所以,正确的刷牙方式很重要!

  手持刷柄,将刷头置于牙颈部,刷毛与牙长轴呈45°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压,使刷毛部分进入龈沟,部分至于龈缘上。

  以2~3颗牙为一组,以短距离(约2mm)水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷唇舌(腭)面。将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

  刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟,做上下提拉颤动,自上而下拂刷,不做来回拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

  牙齿有两个面是很难通过刷牙清洁的,大多数口腔问题都会由此产生。因此学会正确使用牙线是同样重要的。

  牙线棒的牙线部分对准牙间隙,然后左右移动,慢慢「滑」进牙缝。切记要慢慢进入牙间隙,否则会损伤牙龈。

  由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始,把牙线紧贴其中一边牙齿邻面,令牙线成为“c”型包绕牙齿,轻轻上下拉动牙线清洁该牙齿邻面。然后把牙线紧贴另一边的牙齿邻面,使用同样方法操作。

  完成后,拉出牙线棒,用纸巾或流动水清洁后可继续清洁其它牙齿。如果牙线棒的牙线已经散开,需要换新的牙线棒。