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食用知乎丨孩子不爱吃饭妈妈试试这几招(小学生健康饮食)

2021-10-04 13:02 作者: 来源: 本站 浏览: 22次 字号:

摘要:   一提起小孩不爱吃饭,家长们可是操碎了心。家长们一直在积极找原因,当孩子不爱吃饭时,存在的原因有很多,其中零食吃的多、饮食不规律等是常见的原因,然而家长们做饭的水平不够高,也可能是孩子不爱吃饭的主要原因之一,也是大多数家长都很容易忽视的。   食物做成可爱...

  一提起小孩不爱吃饭,家长们可是操碎了心。家长们一直在积极找原因,当孩子不爱吃饭时,存在的原因有很多,其中零食吃的多、饮食不规律等是常见的原因,然而家长们做饭的水平不够高,也可能是孩子不爱吃饭的主要原因之一,也是大多数家长都很容易忽视的。

  食物做成可爱形状,增加食欲。小孩对吃饭偶尔会有抗拒的心理,所以食物的味道、色彩、造型等都会影响孩子们的食欲。可以多尝试食材多样化,用丰富的色彩和可爱的造型,同时荤素搭配,把食物打扮得惟妙惟肖,这样可以引起小孩吃饭的兴趣,增加食欲哦。比如趣味萌萌的汤圆,可以尝试自己制作,甜度适中,经济又实惠,做的舒心,吃的放心,其乐无比,如果选择和孩子一起制作的话,是非常不错的亲子活动。

  中国饮食文化博大精深,而且中餐的食物花样变化无穷。如果孩子不喜欢某种食物,说不定稍微换个烹饪方法,孩子就喜欢吃了。比如有的孩子不喜欢吃胡萝卜,但是如果把胡萝卜剁碎做成馅包进饺子里,孩子却不挑剔了。不喜欢吃胡萝卜的孩子,可能吃羊肉胡萝卜饺子却吃得香喷喷。

  有些家长做的饭菜品种单一,缺乏色香味,很难引起孩子的食欲。而且孩子的牙齿和口腔肌肉尚未发育成熟,孩子的咀嚼、吞咽、消化能力都不如成人,如果家长在烹调食物时不注意孩子的这些特点,孩子咀嚼食物出现困难,就会不愿吃。比如将菜切成小丁状或细丝状,多采用蒸、煮、炖的方式烹调食物,这样可以彻底软化食物,所以父母为孩子准备膳食时除了注意色香味俱全,还应选用合适的烹调方式和加工方法,尽量将食物做得软烂些。

  吃,本来是一件幸福的事儿。孩子不爱吃饭是头等大事,家长们一方面也要从自身找原因,提升烹饪技巧,一定让孩子是好好享受食物的美味,爱上吃饭。