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为什么有人健康有人却多病?

2021-11-26 12:29 作者: 来源: 本站 浏览: 20次 字号:

摘要:   生活中或许会有这样的事情,同父同母的几个兄弟姐妹,可能3位患了糖尿病,3位却什么事都没有。甚至还有双胞胎兄弟姐妹,“老大”和父母一样患了高血压等慢性病,而“老二”却什么事情都没有。这是为什么?为什么同胞兄弟姐妹有的健康、长寿,有的人却遗传了父母的疾病?  ...

  生活中或许会有这样的事情,同父同母的几个兄弟姐妹,可能3位患了糖尿病,3位却什么事都没有。甚至还有双胞胎兄弟姐妹,“老大”和父母一样患了高血压等慢性病,而“老二”却什么事情都没有。这是为什么?为什么同胞兄弟姐妹有的健康、长寿,有的人却遗传了父母的疾病?

  既然都是爸妈生的,为什么每一个人的情况都不一样呢?著名健康教育专家洪昭光2021年10月在公众号“洪昭光谈健康”上解释,因为爸爸妈妈每一次生,生的时候,精子每一批都不一样。在同一批精子里,也有强有弱;卵子里也是,虽然是一个卵子,但每一回排卵,它一个月一个,但是每一个卵子的质量也都不一样。

  因此就可能,虽然爸妈患有病,但这回生出来的孩子是健康的,下一回生出来的孩子亚健康,下下回生出来很不健康,这完全随机。所以,生以前做一个遗传病的检查,非常非常重要。

  即便是兄弟姐妹中最相似的双胞胎,在不同的生活习惯下,也会造就不同的健康状况。

  就拿吸烟来说,据美国CNN(美国有线电视新闻网)报道,俄亥俄州凯斯西储大学医学整形科的研究人员曾对79对双胞胎的面孔差异进行了分析。结果发现,吸烟会让人的脸部过早老化。

  同样是双胞胎,国外的Hugo Turner (雨果。特纳)和Ross Turner (罗斯·特纳)进行了一项有趣的饮食实验:在为期3个月的时间里,一位只吃天然蔬食,而另一位则吃荤食。

  两人每一餐摄入几乎相同的卡路里,并且两人每周都要进行5-6次耐力训练。而只是一个饮食习惯的改变,对他们的身体产生了完全不同的影响。

  吃蔬食的人,以豆制品代替鸡肉、汉堡、炸鸡、牛排等食物,并增加了丰富的水果、蔬菜以及谷物。

  ▶ 罗斯(肉食)的胆固醇保持在6。5;雨果(天然蔬食)的胆固醇降到了4。9。

  ▶ 罗斯(肉食)的体重从上涨了3公斤,体内脂肪含量增加了2%;雨果(天然蔬食)的体重下降了2公斤,体内脂肪含量下降了1%。

  在经历了这次实验后,两人都决定对自己的饮食进行调整,多吃一些蔬菜,尤其是要注重食物的多样性。

  这也说明了,即使是拥有最相似遗传因素的人,在长期不同的生活方式累积下,健康、疾病状况,也会大不相同。

  很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。北京中医药大学教授郝万山在其个人著作《不生气就不生病》中谈到,据美国亚特兰大疾病控制中心,90%的疾病都和精神压力有关。

  情绪是人的本能,但各种负面情绪会经常影响到人的健康,所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识,但可惜经常不被大家认识。

  只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。所以我要和大家说,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,不作死就不会死。这也许很难做到,但至少是在脑子里有这根弦,能时刻提醒自己也是好的。

  解放军总医院第一医学中心营养科主任医师薛长勇2013年在接受健康时报采访时谈到,要想健康不生病,就要规律生活,别太随意。

  今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,这样太随意的生活可不行。就像开车,路好,车也好,但一脚猛踹油门,车速达200迈;一脚又猛踩刹车,立马停下。车不舒服,人也不舒服。

  好的习惯要养成是很不容易的,要坚持几十年,甚至是一辈子。不能今天我想起来了,去锻炼去,明天没时间了,就放下了。

  长春市中心医院中医科主任医师裴智梅2012年接受采访时谈到,最好的养生方式就是“该睡时睡,该醒时醒”,稳定规律的生物钟比什么都重要。睡眠的过程中,也是人体器官恢复、休养的过程。尽量不熬夜,尤其不要突击熬夜,要知道,不规律的熬夜比固定有规律的熬夜更伤身体。

  常听有些年轻人说:“我也常熬夜,但身体不错。就算有不适,多睡睡觉也补充回来了!”那是因为你还年轻,任何改变生物钟的行为都会对身体有影响,像是熬夜对身体的慢性损伤可能要在很多年后才会出现。

  中国工程院院士陈君石2010年在健康时报刊文谈到,我的饭量一直都比较小,从来不“贪吃”,所以几十年来体重波动一直没有超过5公斤。此外,我重在搭配食物,比如红烧肉,很多人怕油,不敢吃,但我照吃不误,只是注意当天别的高脂食物尽量少吃或不吃,另外多摄入一些蔬菜水果平衡一下。

  什么都吃,饮食多样化,这样就能很好地保障食品安全与健康。什么都吃一些,什么都不多吃。

  中国近代中医临床专家、京城四大名医施今墨之子施小墨2014年在一场活动上谈到,越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老,认为吃了补药,就可以高枕无忧、万事大吉。但事实上并非个人都需要进补,进补像给花浇水施肥,花不同法不同。且任何事物都有个“度”,人体所需营养物质当然也有个适度与否的问题。缺时自然需要补,但是补过了头,超过了“度”,就过犹不及了。同时补并不是简单地往身体里加,中医有时是以通为补的。

  原中央保健局局长王敏清2011年在健康时报刊文谈到,动物、动物,就得多活动;不动?那就死得快!

  多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。我经常步行、坚持体力活动。平日,只要不赶时间、不提重物就不乘车,免费车也不坐;上楼,尽量不坐电梯。当然,运动一定要量力而行,不能玩命,更不能以损害身体健康为代价。

  人即便退休了,也不要闲下来。用则进,退则废,老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力,要不断用它,它才能好;如果不用,各方面的机能就会退化萎缩。