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【健康解码】立夏来临怎么吃更养生?

2022-05-08 12:18 作者: 来源: 本站 浏览: 21次 字号:

摘要:   立夏过后天气渐热,人们容易烦躁上火,食欲下降。面对即将来临的酷暑,怎么吃更养生?国家健康科普专家、医学博士、注册营养师、山西医科大学教授程景民提示,这时候吃东西尽量清淡一些,以易消化、富含维生素的食物为主,鸡肉、瘦肉、牛奶、豆制品这些食材少不了。   程景...

  立夏过后天气渐热,人们容易烦躁上火,食欲下降。面对即将来临的酷暑,怎么吃更养生?国家健康科普专家、医学博士、注册营养师、山西医科大学教授程景民提示,这时候吃东西尽量清淡一些,以易消化、富含维生素的食物为主,鸡肉、瘦肉、牛奶、豆制品这些食材少不了。

  程景民认为,立夏以后天气渐热,空调、西瓜、冷饮是很多人的选择,但吃过多的冷饮会伤脾胃,增加胃肠疾病风险,所以立夏养生别贪凉,适度使用空调,避免生冷刺激,出现腹泻。

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