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如何通过体育锻炼提高身心健康和社会适应?

2021-11-02 11:20 作者: 来源: 本站 浏览: 26次 字号:

摘要:   体育活动总是发生在一定的社会环境中,它总是与他人接触,使人们在运动中更好地克服孤独。   体育锻炼可以促进心理健康,增强健康意识,促进智力发展。现代信息社会是一个知识密集型和高度智能化的社会。没有强健的体魄,就无法满足繁重的学习任务和工作需要。   大...

  体育活动总是发生在一定的社会环境中,它总是与他人接触,使人们在运动中更好地克服孤独。

  体育锻炼可以促进心理健康,增强健康意识,促进智力发展。现代信息社会是一个知识密集型和高度智能化的社会。没有强健的体魄,就无法满足繁重的学习任务和工作需要。

  大学阶段是大学生身体发育的关键时期。规则的体育活动可以提高神经过程的平衡和灵活性,增强操作思维和视觉思维能力,提高注意力、记忆力、观察想象力等智力因素。既能胜任繁重的学习任务,又能消除长期紧张学习带来的身体疲劳,调节情绪,保持良好的身心状态,促进和提高学习效率。

  3。通过跑步,学生可以培养自己的意志力和耐力。运动还会促进多巴胺的分泌,多巴胺是能够传递兴奋和开心。所以跑步的话,能让人保持良好的心态。